Il blog dello yoga

Yogiraji - yoga online: parliamo di yoga

Lo yoga è molto di più che una semplice pratica fisica: per usare le parole di Iyengar, uno dei padri dello yoga, possiamo dire che si tratta di una disciplina senza tempo, sviluppatasi nel corso di migliaia di anni, che si occupa del benessere fisico, mentale e spirituale dell’uomo.
In questa sezione del sito troverai tanti spunti per avvicinarti e comprendere più a fondo tutti gli insegnamenti dello yoga. Buona lettura yoginis!

Lezione yoga: esercizi per le leve articolari

Amare il proprio corpo con lo yoga  Quante volte abbiamo pensato all’importanza del nostro corpo solo quando qualcosa non andava? Tante volte… Da quel momento spesso diciamo di prestare maggiore attenzione a noi stessi, ma alla fine infrangiamo questa promessa e torniamo alle abitudini sbagliate. Lo yoga non solo...

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Upavistha Konasana e Padangusthasana

Yoga ed equilibrio  Il concetto di equilibrio è molto interessante. L’idea stessa di equilibrio ci fa pensare ad uno stato di quiete, di armonia, di “pace“.

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Lezione completa gratuita di yoga (30 minuti)

Praticare yoga con costanza  La costanza e la perseveranza sono 2 qualità essenziali per chi desidera davvero raggiungere i propri obiettivi.

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Setu Bandhasana

Il corpo è il nostro tempio La nostra mente, insieme al corpo, rappresenta il tempio più sacro che abbiamo. Prendercene cura dev’essere la priorità per ognuno di noi, affinché la vita risulti più armoniosa e serena.  Ma come possiamo entrare nel tempio e mettere in ordine i nostri pensieri? L’80% della popolazione...

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padahastasana

Padahastasana e sue varianti

84 asana, infinite varianti. I testi sacri della tradizione individuano essenzialmente 84 asana di base;

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Parliamo di rinascita

Shavasana e rinascita. Il Marajà Parikshit era a cavallo nei boschi, stanco e assetato. Quando incontra Rishi Shamika la prima cosa che fa è chiedergli dell’acqua. In quel momento Rishi Shamika è in uno stato di meditazione talmente profonda che non si accorge della presenza del forestiero. Il Marajà,...

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natajarasana

Natajarasana, il re danzatore

Nataraja è uno dei nomi di Shiva. Shiva (o Siva), signore della danza, secondo la tradizione simboleggia l’energia cosmica.

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pascimottanasana

Pascimottanasana e purvottanasana

Ascoltate il vostro corpo, yoginis! Molte delle tensioni quotidiane si trasformano in rigidità e tensione muscolare.Non sempre ce ne accorgiamo, ma la schiena risente sia molto di queste tensioni (oltre che di posture errate) 

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yoga e stress

Yoga contro lo stress

Stress? Come e perché lo yoga può aiutarti. Se avete sempre pensato che lo yoga fosse solo una pratica fisica e una sequenza di posture questa affermazione può sembrarvi strana o esagerata. Ma non lo è.

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domande e risposte sullo yoga

Cosa è lo yoga: domande e risposte

Lo yoga è una pratica fisica? Risposta breve: non solo.La pratica fisica, o pratica degli asana, è solo una delle parti della disciplina dello yoga.Patanjali individua 8 parti (o ashtanga) di cui si compone lo yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi.Come vedete la pratica degli...

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Pranayama

Yoga e pranayama

Cosa è il pranayama? Il ritmo della mente e quello del respiro sono indissolubilmente collegati tra loro. Fateci caso: in preda ad un momento di ira il vostro respiro accelera, diventa corto, irregolare.

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Salabhasana

Yoga online: salabhasana

Vivere il qui ed ora. Nello yoga è molto importante il concetto di “qui e ora”, la focalizzazione sul momento presente.

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Padmasana - Yoga online

Yoga online: padmasana

Vivere come un fiore di loto. Cosa significa che la conoscenza dello yoga ci dà la capacità di vivere come un fiore di loto? La postura del loto è molto importante nell’ambito filosofico dello yoga: è una metafora della nostra condizione e di come lo yoga ci possa aiutare...

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ganda bherundasana asana yoga online

Yoga online: ganda bherundasana

Ganda bherundasana Oggi vedremo come eseguire ganda bherundasana, postura dell’uccello che spicca il volo. 

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lezione completa - yoga online

Yoga online: Lezione completa

Lezione completa del Maestro Damodar Das Una lezione completa di yoga per chi desidera praticare da casa con la guida di un maestro esperto. Dedicate un po’ di tempo a voi stessi ed al vostro benessere. 

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urda - asana yoga online

Urdhva Mukha Svanasana e Adho Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana & Adho Mukha Svanasana In questo video vi illustro come esguire Urdhva Mukha Svanasana Adho Mukha Svanasana,  le posture del cane a testa in su e del cane a testa in giù.

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Yoga e abitudini

Il giorno prima che entrassero in vigore le ultime restrizioni dell’ultimo (per ora) dpcm una mia amica ha fatto, in una sola mattina, il giro dei negozi, bar e altre attività dove si reca di solito. Quando me lo ha raccontato le ho chiesto perché lo avesse fatto. 

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Ardha Urdhva Dhanur - asana yoga online

Mezza postura dell’arco sollevato

Ardha Urdhva Dhanur In questo video vi illustro una sequenza ripetitiva della mezza postura dell’arco sollevato (ardha urdhva dhanur) con i piedi in unione così come viene eseguita anche nella pratica del saluto al sole (Surya Namaskar).

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Yoga e domande

Patrick Pichette è il vicepresidente di Google. Si trova sulla vetta del Kilimangiaro e guarda il tramonto, di una bellezza sconvolgente. Lo spirito è quello giusto, si trova in vacanza, una delle rare pause che si concede dal lavoro.

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Posture inverse yoga - asana yoga online

Ciclo di posture inverse – yoga online

Guardare le cose da un’altra prospettiva Le posture invertite (o posture inverse) sono molto importanti nella pratica dello yoga, e non potete farle mancare nella vostra pratica quotidiana di yoga a casa. E se l’idea di guardare le cose da una prospettiva nuova e diversa già vi incuriosisce, quando,...

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stiramento anteriore asana yoga online

Asana di stiramento anteriore – yoga online

La regola dell’equilibrio L’equilibrio è uno degli aspetti più belli e importanti della pratica dello yoga.Parlando di quello fisico, in una sessione di yoga si presta sempre grande attenzione ad eseguire posture e contro-posture.

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sukhasana asana yoga online

Guida alle 4 principali posture sedute nello yoga – yoga online

“Schiena allo schienale!” Bella questa frase, vero? La usa con i suoi allievi una mia amica insegnante e mi ha ricordato quello che ci siamo sentiti ripetere spesso da bambini da mamme e maestre: “Stai seduto composto, dritto con la schiena!”

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Yoga online e meditazione

Meditazione e bagaglio a mano

Il viaggiatore esperto lo riconosci dal bagaglio: se fermaste cento persone in partenza all’ingresso di un aeroporto notereste una statistica, una proporzione inequivocabile: grande viaggiatore, piccolo bagaglio.

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yoga online serve?

Yoga online: è davvero utile?

Corsi di yoga online: sono davvero utili? Si, un corso di yoga ben strutturato e con un bravo maestro è sicuramente utile per chi vuole avvicinarsi o proseguire nella pratica. Gli aspetti importanti sono, lo ripeto, che sia strutturato e che l’insegnante sia bravo ed esperto.

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Baddha Konasana asana yoga online

Baddha Konasana – yoga online

Pratica yoga a casa: Baddhakona Lo yoga è certamente sinonimo di elasticità; e parlando di elasticità una delle posture che ci aiuta a “slegarci” e sentirci più flessibili nella zona della schiena e del bacino è proprio Baddha Kona, la postura yoga delle gambe ad angolo chiuso.

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Pariupurna Navasana asana yoga online

Paripurna Navasana – yoga online

Pratica yoga a casa: Paripurna Navasana Paripurna significa intero o completo mentre Nava significa nave, da qui il nome assunto da questa asana: postura della barca. È una postura yoga che va a stimolare Manipurna, il terzo chakra, sede della nostra volontà e forza, punto focale situato nella zona...

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Cosa troverai in Yogiraji

Le lezioni sono il frutto di tanti anni di esperienza nella pratica e nell’insegnamento: il Maestro Damodar vi guiderà passo passo nella pratica e nella corretta esecuzione delle posture per aiutarvi a trovare un senso di profondo e duraturo benessere, qualunque sia il vostro livello di partenza.