Asana di scioglimento del tratto cervicale
Lo yoga non è solo pratica fisica (anzi, la pratica fisica è solo uno degli 8 anga – o parti – che compongono il sistema yoga) ma in occidente è conosciuto soprattutto per questo aspetto.
Probabilmente perché i benefici a livello di benessere fisico che derivano dalla pratica degli asana sono davvero intensi ed immediati.
Il corpo umano è fatto per il movimento; la mancanza di movimento provoca rigidità, tensioni, posture scorrette (e quindi problemi).
Se ci pensate, lo yoga è stato creato dai grandi meditatori, dagli yogi, che dopo lunghe meditazioni (e quindi immobilità) avevano la necessità di mantenere il corpo in forma, elastico e scioglierlo per predisporlo alla successiva meditazione.
Scioglimento del tratto cervicale: la mandibola.
In questo video il Maestro Damodar vi guida attraverso alcuni esercizi mirati allo scioglimento delle tensioni del tratto cervicale.
Il centro di controllo della zona cervicale è il tratto maxillo-facciale; una mandibola rilassata, mobile, scioglie le tensioni del tratto cervicale e le tensioni craniche.
Nel video vi vengono mostrati alcuni movimenti per testare la flessibilità e la rigidità di partenza e poi alcuni esercizi per rilassare la mandibola ed il tratto cervicale.
Buona pratica
Yoginis!
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Le lezioni sono il frutto di tanti anni di esperienza nella pratica e nell’insegnamento: il Maestro Damodar vi guiderà passo passo nella pratica e nella corretta esecuzione delle posture per aiutarvi a trovare un senso di profondo e duraturo benessere, qualunque sia il vostro livello di partenza.
Ho trovato questi esercizi davvero illuminanti. Grazie delle spiegazioni anche teoriche.