Meditazione e bagaglio a mano
Il viaggiatore esperto lo riconosci dal bagaglio: se fermaste cento persone in partenza all’ingresso di un aeroporto notereste una statistica, una proporzione inequivocabile: grande viaggiatore, piccolo bagaglio.
E viceversa. L’esperienza aggiunge, ma anche insegna a togliere. Affina. Avvicina al nocciolo, all’indispensabile.
Se decidi di viaggiare leggero ti devi dare delle regole e le regole non complicano la vita, semmai l’opposto.
Quando devi portare una quantità di vestiti pensi ai capi indispensabili.
Di fronte a una valigia grande si tende a riempirla con “quello che ci sta“. Nel bagaglio a mano entra “quel che si vuole“.
(Solo bagaglio a mano, Gabriele Romagnoli – Feltrinelli Editore)
(lo trovi qui sul sito Feltrinelli)
La trovo una metafora molto interesante di molti rapporti della vita e della vita stessa. Quasi tutti.
Qual è la soluzione?
Probabilmente imparare a concentrarci sull’indispensabile, su ciò che realmente “ci serve“, ci fa star bene, ci rende felici.
Abbiamo sempre pensato di poter riempire la nostra vita (la nostra mente) di tutto quello che ci entrava. E se cambiassimo prospettiva ed iniziassimo a tenere solo l’indispensabile?
Uno degli aspetti troppo spesso trascurati nello yoga (almeno in occidente) è quello della pratica meditativa.
Se ci pensate nella meditazione siete soli con voi stessi, rallentate il flusso incontrollato dei pensieri (con un po’ di pratica lo arrestate del tutto). Liberate la mente. La allegerite. Vi allegerite. Iniziate a viaggiare nella vita come un viaggiatore esperto; con bagaglio a mano, insomma.
Imparare a controllare la mente potrebbe essere una bella sfida da iniziare nei prossimi giorni, che ne dite?
Un’idea per la settimana
Alzarsi almeno un giorno all’alba, al sorgere del sole, e prendersi il proprio tempo per una pratica di yoga in casa.
Silenzio in casa. Silenzio all’esterno. Provate e fatemi sapere!
(Fate attenzione, potrebbe piacervi tanto da diventare un’abitudine quotidiana) 😉
Qualche video di meditazione
Se hai voglia di praticare con me ti aspetto su Yogiraji.
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I video sono qui
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