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Parliamo di yoga

Yogiraji, la scuola di yoga online

Yoga online e meditazione

Meditazione e bagaglio a mano

  • Ottobre 10, 2020
  • 0 comments

Il viaggiatore esperto lo riconosci dal bagaglio: se fermaste cento persone in partenza all’ingresso di un aeroporto notereste una statistica, una proporzione inequivocabile: grande viaggiatore, piccolo bagaglio.

E viceversa. L’esperienza aggiunge, ma anche insegna a togliere. Affina. Avvicina al nocciolo, all’indispensabile.
Se decidi di viaggiare leggero ti devi dare delle regole e le regole non complicano la vita, semmai l’opposto.
Quando devi portare una quantità di vestiti pensi ai capi indispensabili.
Di fronte a una valigia grande si tende a riempirla con “quello che ci sta“. Nel bagaglio a mano entra “quel che si vuole“.
(Solo bagaglio a mano, Gabriele Romagnoli – Feltrinelli Editore)

(lo trovi qui sul sito Feltrinelli)

La trovo una metafora molto interesante di molti rapporti della vita e della vita stessa. Quasi tutti.
Qual è la soluzione?
Probabilmente imparare a concentrarci sull’indispensabile, su ciò che realmente “ci serve“, ci fa star bene, ci rende felici.
Abbiamo sempre pensato di poter riempire la nostra vita (la nostra mente) di tutto quello che ci entrava. E se cambiassimo prospettiva ed iniziassimo a tenere solo l’indispensabile?

Uno degli aspetti troppo spesso trascurati nello yoga (almeno in occidente) è quello della pratica meditativa.

Se ci pensate nella meditazione siete soli con voi stessi, rallentate il flusso incontrollato dei pensieri (con un po’ di pratica lo arrestate del tutto). Liberate la mente. La allegerite. Vi allegerite. Iniziate a viaggiare nella vita come un viaggiatore esperto; con bagaglio a mano, insomma.
Imparare a controllare la mente potrebbe essere una bella sfida da iniziare nei prossimi giorni, che ne dite?

Un’idea per la settimana

Alzarsi almeno un giorno all’alba, al sorgere del sole, e prendersi il proprio tempo per una pratica di yoga in casa.
Silenzio in casa. Silenzio all’esterno. Provate e fatemi sapere!
(Fate attenzione, potrebbe piacervi tanto da diventare un’abitudine quotidiana) 😉

Qualche video di meditazione

Se hai voglia di praticare con me ti aspetto su Yogiraji.
Anche sul canale YouTube di Yogiraji puoi trovare dei video sulla meditazione per avvicinarti alla pratica e toccarne con mano i suoi benefici.
I video sono qui

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Cosa troverai in Yogiraji

  • Lezioni di yoga online guidate passo passo dal Maestro Damodar Das Daniel
  • Pratica fisica per mantenere il corpo giovane e in forma.
  • Contenuti extra su tecniche di rilassamento, respirazione, concentrazione meditativa.
  • Lezioni in diretta da seguire comodamente da casa
  • Lezioni adatte a tutti i livelli, a partire da un percorso completo dedicato ai principianti.
  • Contenuti brevi per aiutarti nella pratica quotidiana, anche quando non hai molto tempo da dedicare alla pratica.

Le lezioni sono il frutto di tanti anni di esperienza nella pratica e nell’insegnamento: il Maestro Damodar vi guiderà passo passo nella pratica e nella corretta esecuzione delle posture per aiutarvi a trovare un senso di profondo e duraturo benessere, qualunque sia il vostro livello di partenza.

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