Yoga online: salabhasana

Vivere il qui ed ora.

Nello yoga è molto importante il concetto di “qui e ora”, la focalizzazione sul momento presente.

Vivere in maniera piena il qui e ora non significa restare fermi, passivi. Anzi.

Prendere coscienza che il momento presente è l’unico che esiste ci libera dai timori verso il futuro e quindi ci predispone nel modo migliore al nostro percorso nella vita, ci rende più aperti al cambiamento ed a ciò che accadrà.

Il significato simbolico di salabhasana è proprio questo: simboleggia la propensione ad andare sempre avanti, a connettersi con il flusso della vita e vivere il momento presente, il qui e ora, senza timori e preoccupazioni.

La cavalletta, infatti, ha la capacità di saltare solo in avanti, così come dovremmo fare noi nelle nostre vite: fare passi in avanti, senza paura del futuro ed avere come unica direzione la crescita e come unico scopo il progredire.

Significato

Salabha significa locusta (cavalletta) ed ha questo nome proprio perché ricorda una locusta stesa a terra, prima di spiccare il salto.

Benefici di Salabhasana

Questa asana rinforza la muscolatura della schiena ed apre il torace; inoltre aiuta la digestione e riduce i disturbi gastrici.

La colonna vertebrale è tesa all’indietro, e quindi allevia anche i dolori alla zona lombare e sacrale, rendendo la colonna più elastica. Iyengar ci dice anche che la pratica costante porta benefici a chi soffre di spostamento dei dischi intervertebrali.

È una contropostura di paschimottanasana, halasana e sarvangasana: prevede infatti una retroflessione della colonna vertebrale (al contrario delle asana indicate).

La postura prevede diverse varianti: Ardha Salabhasana (ardha significa mezzo, infatti in questa versione si alza solo una gamba) e Viparita – Purna Salabhasana (avanzata, poichè prevede il sollevamento di tutto il busto, ed è quindi indicata per praticanti esperti che abbiano una elevata flessibilità della colonna vertebrale ed una muscolatura ben allenata).

Per approfondire:
Ciclo di posture inverse: le trovi qui.

Buona pratica!
Shanti Om

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