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Parliamo di yoga

Yogiraji, la scuola di yoga online

Lezione yoga: esercizi per le leve articolari

  • Giugno 9, 2021
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Amare il proprio corpo con lo yoga 

Quante volte abbiamo pensato all’importanza del nostro corpo solo quando qualcosa non andava? Tante volte…
Da quel momento spesso diciamo di prestare maggiore attenzione a noi stessi, ma alla fine infrangiamo questa promessa e torniamo alle abitudini sbagliate.

Lo yoga non solo ci insegna ad amare il nostro corpo ogni giorno, a tenerlo sano e attivo, ma presta molta attenzione anche alla mente, al suo equilibrio e benessere. Iniziare a praticare questa disciplina, seguendo la tradizione, significa scoprire le potenzialità del fisico e della psiche.

In questo breve video il Maestro Daniel Damodar ci illustrerà alcuni esercizi per le leve articolari, movimenti utili a qualsiasi età e che aumentano la longevità del corpo. Spesso il ruolo delle articolazioni viene sottovalutato perché fin quando siamo giovani funzionano perfettamente, senza gravi problemi. Questo però è un atteggiamento superficiale e poco sano.

Prevenire è meglio che curare

Ecco che esce fuori un detto molto antico che porta con sé una grande verità: “prevenire è meglio che curare”.
Facciamo sempre attenzioni alle parti più evidenti del fisico e dimentichiamo quelle più piccole o invisibili come ad esempio le articolazioni.
Queste infatti vengono tralasciate e ne subiamo le conseguenze quando il nostro fisico inevitabilmente inizia ad invecchiare.

In questi due esercizi verranno utilizzate le forze naturali delle leve articolari in modo da sviluppare la determinazione e la fermezza per tutti i movimenti del corpo.

Sono attività che possono essere compiute da chiunque, ma quello che non deve mancare è la forza di volontà e la perseveranza. All’inizio infatti non sarà semplice replicare questi esercizi in maniera corretta, ma sarà l’esecuzione costante a rendere il movimento fluido e semplice.

Vedremo in particolare dei movimenti che richiedono l’utilizzo di:
– mani 
– polsi 
– avambracci
– gomiti
 
Il Maestro Daniel con oltre 30 anni d’esperienza sarà in grado di guidarti verso la scoperta di questa antica disciplina. La sua missione è quella di condividere con il maggior numero di persone gli insegnamenti che lui stesso ha ricevuto dai suoi maestri in India. 
 
Inizia a praticare il vero yoga dove e quando vuoi, ti basterà avere un angolo tranquillo e portare con te la concentrazione necessaria. Facciamo dello yoga la nostra sana e buona abitudine.
 
Buona pratica!
Shanti

 


Yogiraji è la scuola di yoga online per l’insegnamento dello yoga in tutti i suoi aspetti. Con Yogiraji.it potrai praticare yoga da casa con la guida del Maestro Damodar Das Daniel.

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Cosa troverai in Yogiraji

  • Lezioni di yoga guidate passo passo dal Maestro Damodar Das Daniel
  • Pratica fisica per mantenere il corpo giovane e in forma.
  • Contenuti extra su tecniche di rilassamento, respirazione, concentrazione meditativa.
  • Lezioni in diretta da seguire comodamente da casa
  • Lezioni adatte a tutti i livelli, a partire da un percorso completo dedicato ai principianti.
  • Contenuti brevi per aiutarti nella pratica quotidiana, anche quando non hai molto tempo da dedicare alla pratica.

Le lezioni sono il frutto di tanti anni di esperienza nella pratica e nell’insegnamento: il Maestro Damodar vi guiderà passo passo nella pratica e nella corretta esecuzione delle posture per aiutarvi a trovare un senso di profondo e duraturo benessere, qualunque sia il vostro livello di partenza.

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