I 5 prana
Inspira. Espira.
Sono 2 gesti semplici ma non banali. Soprattutto perché il respiro è vita ed è vitale.
La scienza ci dice che il meccanismo del respiro è alla base della vita e regola tutte le funzioni del nostro organismo.
Respirare ci fa eliminare l’anidride carbonica, fornisce energia alle nostre cellule per alimentarne il funzionamento e farci assimilare i nutrienti. Ossigenando i muscoli ci permette di muoverci e compiere tutte le azioni che quotidianamente compiamo nel vivere le nostre vite.
Ma non solo
Respirare nel giusto modo (sapete come si fa?) ci permette di controllare ansia e stress, di migliorare la qualità del sonno, di avere una postura naturalmente migliore e di alleviare sensazioni di tensione muscolare (in particolare schiena e collo).
Possiamo dire che il respiro è il motore del nostro corpo-mente.
Tramite l’ossigenazione la mente e il corpo trovano l’equilibrio e l’armonia perfetti.
Come dico tante volte, il pranayama (l’insieme delle tecniche di controllo del respiro e dell’energia vitale) è un aspetto fondamentale della disciplina dello yoga, proprio per tutte queste sue implicazioni.
In sostanza, un buon respiro è alla base del benessere psico-fisico.
Praticando e conoscendo lo yoga sentiamo spesso parlare di Prana.
Il prana può essere confuso con il respiro ma non è esattamente così. È un concetto più articolato che appartiene alla tradizione indiana e viene visto come l’energia che riempie tutto l’universo.
Il Maestro B.K.S. Iyengar disse “È difficile spiegare il prana come è difficile spiegare Dio”.
In sanscrito Prana significa “forza” o “energia vitale” ed è l’elemento senza il quale non si può vivere. Possiamo definire il Prana come l’energia che ci offre la vita ma anche il senso di essere vivi.
Assimiliamo il Prana ovviamente respirando ma non solo anche da quello che mangiamo, beviamo e dalle emozioni che proviamo. É presente intorno a noi e in ogni cellula vivente.
L’energia vitale viene incanalata e distribuita a tutto il corpo attraverso dei canali detti “nadi” che consentono di spostare il Prana tra i vari organi.
Proviamo a chiudere gli occhi e a immaginiamoci come degli alberi.
Le radici saranno le nadi e l’acqua sarà il Prana, l’energia vitale.
Se osserviamo bene le radici dell’albero scopriremo che esistono a sua volta una infinità di canali che si intersecano nel terreno.
Così sono anche le nadi.
Si dice infatti che siano circa 72.000, ma che i canali principali siano 3 e che attraversano la spina dorsale.
Questi sono:
-Ida che corre lungo il canale sinistro della colonna vertebrale;
-Pingala si trova lungo il lato destro della colonna vertebrale e termina nella narice destra;
-Sushumna equilibra e trascende il sistema nervoso, integrando gli aspetti maschili e femminili.
Nascono dal primo chakra e si sviluppano nel corpo finendo al sesto chakra, questo dà la possibilità al Prana di alimentare tutti gli organi interni.
Il Prana all’interno del nostro corpo, compie un vero e proprio viaggio, che alimenta costantemente tutto il nostro organismo.
In questo breve video ti illustrerò quali e in quanti prana esistono, sarà un ottimo modo per imparare qualcosa in più su questa millenaria disciplina.
Buona pratica!
Shanti
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