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Parliamo di yoga

Yogiraji, la scuola di yoga online

Asana di stiramento anteriore – yoga online

  • Ottobre 24, 2020
  • 1 comment

La regola dell’equilibrio

L’equilibrio è uno degli aspetti più belli e importanti della pratica dello yoga.
Parlando di quello fisico, in una sessione di yoga si presta sempre grande attenzione ad eseguire posture e contro-posture.

Lo si fa con l’obiettivo di bilanciare tutte le stimolazioni (fisiche/posturali e metaboliche) derivanti dall’esecuzione delle asana.

Supta Vajrasana o postura invertita del diamante, ad esempio, è la contro postura per eccellenza della Sarvangasana (la candela) che è una delle più conosciute posture capovolte. Sarvangasana regola il sistema metabolico, potenzia lo stiramento del tratto cervicale, agisce sulla parte anteriore del collo e stimola la tiroide, Supta Vajrasana compensa gli stimoli metabolici e il movimento posturale del tratto cervicale facendo l’opposto: apre la parte anteriore comprimendo quella posteriore.

L’estensione raggiunta dalla regione dorsale porta allo sviluppo completo del torace aumentando la capacità polmonare e portando beneficio alla tiroide. Buona pratica, yoginis!

E ricordate sempre di eseguire le posture in maniera graduale aiutandovi con la respirazione (in questo modo otterrete anche un effetto calmante e rigenerante sul sistema nervoso).

In questo video di Yogiraji – Yoga Online  trovi una lezione sulle asana di stiramento anteriore con Supta Vajarasana, postura invertita del diamante e contropostura degli stiramenti con posture capovolte, di cui compensa stimoli metabolici e fisiologici.
Supta=sedersi
Questa asana allunga gli organi dell’addome e la regione pelvica

Buona pratica
Shanti Om


Yogiraji è la scuola di yoga online per l’insegnamento dello yoga in tutti i suoi aspetti. Con Yogiraji.it potrai praticare yoga da casa con la guida del Maestro Damodar Das Daniel.

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  • Pratica fisica per mantenere il corpo giovane e in forma.
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  • Lezioni in diretta da seguire comodamente da casa
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Le lezioni sono il frutto di tanti anni di esperienza nella pratica e nell’insegnamento: il Maestro Damodar vi guiderà passo passo nella pratica e nella corretta esecuzione delle posture per aiutarvi a trovare un senso di profondo e duraturo benessere, qualunque sia il vostro livello di partenza.

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1 comment on “Asana di stiramento anteriore – yoga online”

  1. Pingback: Yoga online: è davvero utile? - Yogiraji Yoga online yoga online

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