Urdhva Mukha Svanasana e Adho Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana & Adho Mukha Svanasana
In questo video vi illustro come esguire Urdhva Mukha Svanasana Adho Mukha Svanasana, le posture del cane a testa in su e del cane a testa in giù.
Nello yoga il concetto di equilibrio, di cui abbiamo già parlato molte volte, è molto importante. L’esecuzione delle posture (o asana) segue sempre una logica di bilanciamento tra le stimolazioni di una postura e le successive. Questa è una delle ragioni per cui lo yoga ha davvero tantissimi benefici e fa davvero bene anche dal punto di vista fisico.
Urdhva Mukha Svanasana Adho Mukha Svanasana hanno tantissimi benefici:
– favoriscono il potenziamento degli arti superiori e della gabbia toracica
– ringiovaniscono e allungano la colonna vertebrale e tutta la muscolatura dorsale e lombare
– sono utili per chi soffre di lombalgia e sciatalagia.
Buona pratica
Shanti Om
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