Parliamo di yoga

Nataraja è uno dei nomi di Shiva.

Shiva (o Siva), signore della danza, secondo la tradizione simboleggia l’energia cosmica.

È proprio da questo nome che nasce NATARAJASANA, asana che può essere tradotto come “posizione del danzatore cosmico”: Nataraja danza e alla fine dell’ultimo ballo l’intero universo è in fiamme e ha concluso il suo ciclo.

Nell’articolo trovi: video sulla corretta esecuzione + video con dettagli per migliorare l’esecuzione (in fondo alla pagina).

Shiva (o Siva)

Insieme a Brahmā e Viṣṇu, Śiva costituisce la trinità hindu. Śiva è chiamato anche con altri nomi: ognuno identifica una sfaccettatura e una caratteristica della sua figura.
Uno di questi nomi è proprio Nataraja, il Signore della danza.
Gli altri più noti sono il beneaugurale, il più grande tra gli asceti, il Signore del sonno e il distruttore.

Quest’ultimo, in particolare, non è da intendersi in chiave negativa. Rappresenta infatti l’azione di “distruzione” di ciò che ostacola la realizzazione di qualcosa (oppure l’ineluttabilità legata alla necessità stessa che un determinato evento avvenga).
Si lega al concetto che, a volte, non è possibile una creazione prima della distruzione (superamento) di una situazione precedente.
Shiva concretizza proprio questa forza, che aiuta il compiersi degli eventi in maniera invisibile ma estremamente efficace.
Nata: danzatore;
Raja:signore;
Asana:posizione

Natarajasana richiede un buon equilibrio, per questo motivo se hai iniziato da poco a praticare yoga, ti consigliamo di partire gradualmente e di ascoltare il tuo corpo. Questa postura, come tutte le altre, richiede pratica e costanza affinché venga eseguita correttamente.

Benefici

L’esecuzione di Natarajasana porta molti benefici:
– migliora equilibrio e concentrazione
– tonifica e rinforza i muscoli delle gambe
– rinforza le caviglie
– il torace si espande
– tutte le giunture vertebrali traggono benefici
– la mente si rilassa
– le scapole acquistano completa mobilità

Alla fine di questa posizione le spalle e la schiena saranno più sciolte, l’equilibrio (anche quello interiore) sarà maggiore e la mente più serena.
In questo video il Maestro Damodar Daniel illustra passo passo come eseguire la postura; nel secondo video sono illustrati alcuni passaggi che ci permettono di migliorare l’esecuzione dell’asana.

Buona pratica, yoginis!

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Yogiraji è la scuola di yoga online per l’insegnamento dello yoga in tutti i suoi aspetti. Con Yogiraji.it potrai praticare yoga da casa con la guida del Maestro Damodar Das Daniel.