Parliamo di yoga

Vivere come un fiore di loto.

Cosa significa che la conoscenza dello yoga ci dà la capacità di vivere come un fiore di loto?
La postura del loto è molto importante nell’ambito filosofico dello yoga: è una metafora della nostra condizione e di come lo yoga ci possa aiutare nel nostro percorso verso la conoscenza.

L’asana della meditazione

Padmasana è l’asana della meditazione, ed è una delle più importanti e più utili dello yoga; è la postura in cui, molto spesso, viene raffigurato il Buddha.
L’Hatha Yoga Pradipika descrive così la postura ed il controllo del respiro che si effettua quando si è in questa postura (verso 48, capitolo I):

“Assunta la posizione Padmasana e disposte le palme una sull’altra, tenere fortemente poggiato il mento sul petto, e contemplando Brahman con le contrazioni della gola far scendere il prana. Si ottiene così una conoscenza senza pari grazie a kundalini (che questa postura risveglia).”

L’importanza di padmasana è certamente collegata alla sua funzione di postura usata nella meditazione. Una volta che sarà scomparso l’indolenzimento iniziale, soprattutto alle ginocchia, diventerà per chi pratica una delle posture più rilassanti e facili da mantenere naturalmente (e per questo usata nella pratica meditativa).

In padmasana il corpo si trova in uno stato di profonda quiete e stabilità. La posizione delle gambe incrociate e delle spalle erette mantiene la mente vigile e attenta, requisito essenziale durante le pratiche di controllo del respiro che precedono la meditazione.

Benefici a livello fisico

Dal punto di vista puramente fisico questa asana è molto utile per allentare la rigidezza delle ginocchia e delle caviglia. Inoltre tonifica gli organi dell’addome e la colonna vertebrale, dato che il sangue circola più intensamente nella regione lombare ed in quella addominale.

Per approfondire:
Le posture sedute di meditazione dello yoga le trovi qui.

Buona pratica!
Shanti Om

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