Asana di scioglimento del tratto cervicale
Lo yoga non è solo pratica fisica (anzi, la pratica fisica è solo uno degli 8 anga – o parti – che compongono il sistema yoga) ma in occidente è conosciuto soprattutto per questo aspetto.
Probabilmente perché i benefici a livello di benessere fisico che derivano dalla pratica degli asana sono davvero intensi ed immediati.
Il corpo umano è fatto per il movimento; la mancanza di movimento provoca rigidità, tensioni, posture scorrette (e quindi problemi).
Se ci pensate, lo yoga è stato creato dai grandi meditatori, dagli yogi, che dopo lunghe meditazioni (e quindi immobilità) avevano la necessità di mantenere il corpo in forma, elastico e scioglierlo per predisporlo alla successiva meditazione.
Scioglimento del tratto cervicale: la mandibola.
In questo video il Maestro Damodar vi guida attraverso alcuni esercizi mirati allo scioglimento delle tensioni del tratto cervicale.
Il centro di controllo della zona cervicale è il tratto maxillo-facciale; una mandibola rilassata, mobile, scioglie le tensioni del tratto cervicale e le tensioni craniche.
Nel video vi vengono mostrati alcuni movimenti per testare la flessibilità e la rigidità di partenza e poi alcuni esercizi per rilassare la mandibola ed il tratto cervicale.
Buona pratica
Yoginis!
Yogiraji è la scuola di yoga online per l’insegnamento dello yoga in tutti i suoi aspetti. Con Yogiraji.it potrai praticare yoga da casa con la guida del Maestro Damodar Das Daniel.
Ti piacerebbe iniziare a praticare yoga online?
Cosa troverai in Yogiraji
- Lezioni di yoga guidate passo passo dal Maestro Damodar Das Daniel
- Pratica fisica per mantenere il corpo giovane e in forma.
- Contenuti extra su tecniche di rilassamento, respirazione, concentrazione meditativa.
- Lezioni in diretta da seguire comodamente da casa
- Lezioni adatte a tutti i livelli, a partire da un percorso completo dedicato ai principianti.
- Contenuti brevi per aiutarti nella pratica quotidiana, anche quando non hai molto tempo da dedicare alla pratica.
Le lezioni sono il frutto di tanti anni di esperienza nella pratica e nell’insegnamento: il Maestro Damodar vi guiderà passo passo nella pratica e nella corretta esecuzione delle posture per aiutarvi a trovare un senso di profondo e duraturo benessere, qualunque sia il vostro livello di partenza.
Commenti recenti