Lo yoga non è solo pratica fisica (anzi, la pratica fisica è solo uno degli 8 anga – o parti – che compongono il sistema yoga) ma in occidente è conosciuto soprattutto per questo aspetto.
Probabilmente perché i benefici a livello di benessere fisico che derivano dalla pratica degli asana sono davvero intensi ed immediati.
Il corpo umano è fatto per il movimento; la mancanza di movimento provoca rigidità , tensioni, posture scorrette (e quindi problemi).
Se ci pensate, lo yoga è stato creato dai grandi meditatori, dagli yogi, che dopo lunghe meditazioni (e quindi immobilità ) avevano la necessità di mantenere il corpo in forma, elastico e scioglierlo per predisporlo alla successiva meditazione.
In questo video il Maestro Damodar vi guida attraverso alcuni esercizi mirati allo scioglimento delle tensioni del tratto cervicale.
Il centro di controllo della zona cervicale è il tratto maxillo-facciale; una mandibola rilassata, mobile, scioglie le tensioni del tratto cervicale e le tensioni craniche.
Nel video vi vengono mostrati alcuni movimenti per testare la flessibilità e la rigidità di partenza e poi alcuni esercizi per rilassare la mandibola ed il tratto cervicale.
Buona pratica
Yoginis!
Yogiraji è la scuola di yoga online per l’insegnamento dello yoga in tutti i suoi aspetti. Con Yogiraji.it potrai praticare yoga da casa con la guida del Maestro Damodar Das Daniel.
Le lezioni sono il frutto di tanti anni di esperienza nella pratica e nell’insegnamento: il Maestro Damodar vi guiderà passo passo nella pratica e nella corretta esecuzione delle posture per aiutarvi a trovare un senso di profondo e duraturo benessere, qualunque sia il vostro livello di partenza.
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