Yoga online: salabhasana
Vivere il qui ed ora.
Nello yoga è molto importante il concetto di “qui e ora”, la focalizzazione sul momento presente.
yogiraji
Yoga online: padmasana
Vivere come un fiore di loto.
Cosa significa che la conoscenza dello yoga ci dà la capacità di vivere come un fiore di loto?
La postura del loto è molto importante nell’ambito filosofico dello yoga: è una metafora della nostra condizione e di come lo yoga ci possa aiutare nel nostro percorso verso la conoscenza.
Yoga online: ganda bherundasana
Ganda bherundasana
Oggi vedremo come eseguire ganda bherundasana, postura dell’uccello che spicca il volo.
Yoga online: Lezione completa
Lezione completa del Maestro Damodar Das
Una lezione completa di yoga per chi desidera praticare da casa con la guida di un maestro esperto. Dedicate un po’ di tempo a voi stessi ed al vostro benessere.
Urdhva Mukha Svanasana e Adho Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana & Adho Mukha Svanasana
In questo video vi illustro come esguire Urdhva Mukha Svanasana Adho Mukha Svanasana, le posture del cane a testa in su e del cane a testa in giù.
Mezza postura dell’arco sollevato
Ardha Urdhva Dhanur
In questo video vi illustro una sequenza ripetitiva della mezza postura dell’arco sollevato (ardha urdhva dhanur) con i piedi in unione così come viene eseguita anche nella pratica del saluto al sole (Surya Namaskar).
Ciclo di posture inverse – yoga online
Guardare le cose da un’altra prospettiva
Le posture invertite (o posture inverse) sono molto importanti nella pratica dello yoga, e non potete farle mancare nella vostra pratica quotidiana di yoga a casa. E se l’idea di guardare le cose da una prospettiva nuova e diversa già vi incuriosisce, quando, tra poche righe, conoscerete i veri benefici di questa pratica, vi sarete definitivamente convinti a provarle.
Asana di stiramento anteriore – yoga online
La regola dell’equilibrio
L’equilibrio è uno degli aspetti più belli e importanti della pratica dello yoga.
Parlando di quello fisico, in una sessione di yoga si presta sempre grande attenzione ad eseguire posture e contro-posture.
Baddha Konasana – yoga online
Pratica yoga a casa: Baddhakona
Lo yoga è certamente sinonimo di elasticità; e parlando di elasticità una delle posture che ci aiuta a “slegarci” e sentirci più flessibili nella zona della schiena e del bacino è proprio Baddha Kona, la postura yoga delle gambe ad angolo chiuso.
Paripurna Navasana – yoga online
Pratica yoga a casa: Paripurna Navasana
Paripurna significa intero o completo mentre Nava significa nave, da qui il nome assunto da questa asana: postura della barca. È una postura yoga che va a stimolare Manipurna, il terzo chakra, sede della nostra volontà e forza, punto focale situato nella zona addominale.
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