Lezione di yoga per principianti
Prima di iniziare
Namasté!
Ti do il benvenuto su yogiraji.it, la mia scuola per l’insegnamento dello yoga online.
Qui sopra trovi un video gratuito in cui ti guiderò attraverso una pratica completa per principianti.
Per ottenere il massimo beneficio da questa esperienza ti consiglio di trovare un angolo tranquillo dove stendere il tappetino e dedicarti alla pratica.
Durante la lezione ti guiderò passo passo in tutte le fasi ed in tutte le posture.
Sarà come trovarti in mia presenza in una delle lezioni che tengo nel mio centro yoga.
Se vuoi conoscere qualcosa in più sullo yoga continua questa breve lettura, altrimenti dedicati alla pratica.
Cosa è davvero lo yoga?
Spesso sento dire che lo yoga è una forma di ginnastica.
Non è proprio così.
Nello yoga troverai le posture e la pratica fisica e quindi allenerai il tuo corpo per renderlo più flessibile, elastico, tonico e forte.
Ma ci sono altri aspetti molto importanti che rendono lo yoga una disciplina davvero completa.
Molto spesso, soprattutto all’interno di alcune palestre, lo yoga è praticato solamente per la sua parte fisica.
E questo spiega il fraintendimento.
Ho letto pochi mesi fa uno studio in cui è emerso che il 70% delle persone pensano che lo yoga sia solamente una pratica fisica.
Te ne accorgerai tra breve quando ti dedicherai alla pratica di questa lezione gratuita: durante una lezione di yoga si allenano il corpo, il respiro, la concentrazione, la mente.
Lo yoga, in sostanza, si prende cura di tutti gli aspetti che contribuiscono al tuo benessere: quello fisico, quello mentale e quello spirituale.
Quali sono i benefici dello yoga?
Sono davvero tanti.
Te ne elenco alcuni:
– maggiore elasticità
– controllo ansia e stress
– mente calma
– postura naturalmente corretta
– muscolatura tonica
– maggiore presenza mentale
– riduzione della pressione sanguigna
– regolazione del battito cardiaco
e tanti altri.
Ti sembrano troppi? In realtà esistono numerosi studi scientifici che li hanno dimostrati tutti, uno per uno.
Yoga online: è possibile?
Se ho fondato una mia scuola online, già immagini la mia risposta: si.
Una risposta più completa è:
sì, ma occorre seguire un metodo.
Questo è un aspetto fondamentale e spesso sottovalutato. Se vuoi davvero progredire nella pratica e, soprattutto, se vuoi averne tutti i benefici, è indispensabile farti guidare da un maestro e seguire un “percorso”.
Una sequenza di posture non è yoga e non restituisce al praticante tutti i benefici dello yoga.
Siamo alla fine
Non ti resta che immergerti nella pratica di questa lezione per principianti.
Buona pratica.
Damodar Daniel
Perché scegliere Yogiraji.it
Pratichi dove e quando vuoi
Oltre 250 video e lezioni da seguire quando vuoi e dove vuoi. Che tu sia principiante o già pratichi troverai tanti percorsi che ti aiuteranno a progredire nella pratica. Srotola il tappetino e inizia.
Hai la guida di un Maestro esperto
Il Maestro Daniel insegna e pratica da quasi 40 anni nel suo Centro Yoga in Abruzzo. Con la sua guida imparerai lo yoga in tutti i suoi aspetti e ne avrai tutti i benefici.
Hai accesso a tutti i contenuti
I piani di abbonamento ti permettono di avere accesso a tutti i contenuti: pratica fisica, meditazione, respirazione e percorsi specifici per il relax e il benessere psico-fisico.
Ti piacerebbe iniziare a praticare yoga online?
Cosa troverai in Yogiraji
- Lezioni di yoga guidate passo passo dal Maestro Damodar Das Daniel
- Pratica fisica per mantenere il corpo giovane e in forma.
- Contenuti extra su tecniche di rilassamento, respirazione, concentrazione meditativa.
- Lezioni in diretta da seguire comodamente da casa
- Lezioni adatte a tutti i livelli, a partire da un percorso completo dedicato ai principianti.
- Contenuti brevi per aiutarti nella pratica quotidiana, anche quando non hai molto tempo da dedicare alla pratica.
Le lezioni sono il frutto di tanti anni di esperienza nella pratica e nell’insegnamento: il Maestro Damodar vi guiderà passo passo nella pratica e nella corretta esecuzione delle posture per aiutarvi a trovare un senso di profondo e duraturo benessere, qualunque sia il vostro livello di partenza.
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