Yogiraji Yoga online
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urda - asana yoga online

Urdhva Mukha Svanasana e Adho Mukha Svanasana

  • Dicembre 22, 2020
  • asana
  • 0 comments

Urdhva Mukha Svanasana & Adho Mukha Svanasana

In questo video vi illustro come esguire Urdhva Mukha Svanasana Adho Mukha Svanasana,  le posture del cane a testa in su e del cane a testa in giù.

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Ardha Urdhva Dhanur - asana yoga online

Mezza postura dell’arco sollevato

  • Dicembre 3, 2020
  • asana
  • 0 comments

Ardha Urdhva Dhanur

In questo video vi illustro una sequenza ripetitiva della mezza postura dell’arco sollevato (ardha urdhva dhanur) con i piedi in unione così come viene eseguita anche nella pratica del saluto al sole (Surya Namaskar).

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Posture inverse yoga - asana yoga online

Ciclo di posture inverse – yoga online

  • Ottobre 24, 2020
  • asana
  • 1 comment

Guardare le cose da un’altra prospettiva

Le posture invertite (o posture inverse) sono molto importanti nella pratica dello yoga, e non potete farle mancare nella vostra pratica quotidiana di yoga a casa. E se l’idea di guardare le cose da una prospettiva nuova e diversa già vi incuriosisce, quando, tra poche righe, conoscerete i veri benefici di questa pratica, vi sarete definitivamente convinti a provarle.

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stiramento anteriore asana yoga online

Asana di stiramento anteriore – yoga online

  • Ottobre 24, 2020
  • asana
  • 1 comment

La regola dell’equilibrio

L’equilibrio è uno degli aspetti più belli e importanti della pratica dello yoga.
Parlando di quello fisico, in una sessione di yoga si presta sempre grande attenzione ad eseguire posture e contro-posture.

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sukhasana asana yoga online

Guida alle 4 principali posture sedute nello yoga – yoga online

  • Ottobre 23, 2020
  • asana
  • 0 comments

“Schiena allo schienale!”

Bella questa frase, vero? La usa con i suoi allievi una mia amica insegnante e mi ha ricordato quello che ci siamo sentiti ripetere spesso da bambini da mamme e maestre: “Stai seduto composto, dritto con la schiena!”

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Baddha Konasana asana yoga online

Baddha Konasana – yoga online

  • Settembre 5, 2020
  • asana
  • 0 comments

Pratica yoga a casa: Baddhakona

Lo yoga è certamente sinonimo di elasticità; e parlando di elasticità una delle posture che ci aiuta a “slegarci” e sentirci più flessibili nella zona della schiena e del bacino è proprio Baddha Kona, la postura yoga delle gambe ad angolo chiuso.

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Pariupurna Navasana asana yoga online

Paripurna Navasana – yoga online

  • Agosto 10, 2020
  • asana
  • 0 comments

Pratica yoga a casa: Paripurna Navasana

Paripurna significa intero o completo mentre Nava significa nave, da qui il nome assunto da questa asana: postura della barca. È una postura yoga che va a stimolare Manipurna, il terzo chakra, sede della nostra volontà e forza, punto focale situato nella zona addominale.

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