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Corso gratuito - Lezione 4

Riduci ansia e stress con la meditazione

Oggi ti accompagno nella pratica della meditazione, che è l’essenza stessa dello yoga.
Libera la mente da tutto quanto hai sentito dire sulla meditazione e preparati a sperimentare una sensazione di profondo, completo e duraturo relax.

Trova un angolo tranquillo e preparati alla pratica.

All’inizio imparerai a percepire lo stato della tua mente e avrai la percezione del flusso di pensieri che la affollano in ogni minuto della tua giornata.
Questa presa di consapevolezza è il primo passo.
Ma non preoccuparti, ti assicuro che con un po’ di pratica riuscirai concretamente a rallentare, gestire e infine controllare i pensieri.

Tutte le mie lezioni terminano con un momento dedicato alla concentrazione meditativa:
è il modo migliore che io conosca per aggiungere al benessere fisico anche quello mentale.

Buona pratica!
Damodar Daniel

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Interamente pensata per il web, per guidarti nella pratica dove e quando vuoi.

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