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Corso gratuito - Lezione 3

Relax con la respirazione

La tua prima pratica completa di respirazione guidata.


Namasté.
Oggi ti accompagno nella tua prima pratica completa di controllo del respiro.

Il ritmo del respiro e quello della mente sono strettamene collegati.

Quando sei agitato il respiro accelera, quando sei calmo rallenta.
Oggi, praticando per un minimo di cicli di respirazione, scoprirai come questo meccanismo funziona anche all’inverso.

E controllando il ritmo del respiro automaticamente controllerai il ritmo dei pensieri.
La pratica ti restituirà una sensazione di profondo benessere e tranquillità.

Trova un angolo tranquillo e preparati alla pratica.
Ti bastano anche pochi minuti al giorno: ti sentirai più rilassato e avvertirai la mente calmarsi e le sensazioni di ansia e stress diminuire.

Buona pratica!
Damodar Daniel

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