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Controlla il respiro, ferma la mente.
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Hai la mente agitata da un flusso di pensieri che ti sembra di non riuscire a controllare?
Desideri scoprire una tecnica davvero efficace per riuscire a superare stati di ansia e stress?
Lo yoga può fornirti un aiuto efficace, rapido e concreto.
Partiremo dalle tecniche di controllo del respiro (il pranayama): l'attività della mente è strettamente collegata al ritmo del respiro e imparando a controllare quest'ultimo vedrai come il flusso dei pensieri si placherà in modo graduale, rapido, automatico.
Hai mai fatto caso a come il tuo respiro cambi ritmo e acceleri quando sei in preda a stati di collera e nervosismo? Lo stesso meccanismo funziona anche all'inverso e imparare a controllare il respiro ti darà un aiuto concreto per controllare gli stati di ansia e stress.
Proseguiremo il nostro percorso approfondendo altre tecniche di respirazione, di concentrazione meditativa e posture per rilassare in maniera profonda il corpo e la mente.
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Pratica con il
M° Damodar Das Daniel
Il Maestro Damodar Das Yogiraji (questo è il suo nome spirituale assegnatogli dal guru) pratica e insegna yoga da 38 anni. È allievo diretto dell’ultracentenario Yogi Himalaiano Sri Sri Ram Krishna Das Mhatiagi e attualmente segue gli insegnamenti del Maestro Acharia Sri Swatantra Dev Ji Maharaj Yogiraji, Sadguru per la diffusione e l’insegnamento della Brahma Vidya Vihangam Yoga.
Nel 1990 ha fondato il Soham, punto d’incontro tra Oriente e Occidente, dedicato alla cura del benessere psicofisico e spirituale attraverso le antiche pratiche e i profondi insegnamenti dello yoga nei suoi tre aspetti: fisico, mentale e spirituale.